Wellington 之行~

4月22-24日，我、Sam同Chris去了Wellington玩順便探表姐。為甚麼探訪為次？因為三天我們玩了兩日半...也不是不想多探表姐，只是BB才出院，要靜養。
我們22日上午十點多上Bus，搖了兩個多小時才到，大半時間都在睡，側着脖子起來時痛死了。到步後，我們入住的back packer就在車站對面，雖然有點霉但還方便的。照例是十點check out，我們12.30到達訂下的308和狗窩一樣，不管是環境還是氣味...早前的UniGame在Wellington舉行，308的前住客一定是大 學生，從地上的啤酒瓶及派發的一袋食物可見，倒給我們撿了便宜~~等清潔工收拾好，也逛了一圈認識環境便上街去。
不愧是Wellington，weekend還是人來人往。我和Sam第一時間去常去的Chocolate shop買朱古力~~然後去書店找Sam要的body building書，可惜不見，倒是我買了本make up的書。再來去Information Center打探其他好玩的，之後去找一間賣fire poi的店，沒有什麼看上眼。他們兩個一見CD店便走過去，說在找某CD，我則在一時裝店用十分鐘買了一條裙，打折呢！Chris說又買，心想你去HK買 得少？要是Palmy有，我也不用在Welly買！我另外買了些herbs，沖茶及美容用。中午回去只有我提了個大袋子...回去不久第四人也到步了。我 們一房四床，上下鋪剛好兩男兩女，back packer就是如此，計床位不計房間。來的是個中國男生，24歲，來NZ五個月但頭回到北島，獨自旅行7日。他名字發音像"川"，用國語音。後來我們出 門去表姐家，出了門才想起我有電話卻沒抄地址，只好憑Sam的記憶找。繞了一大圈也找不到路...迷路了...只好打電話求救，找到路時已20 mins之後，表姐家是16號，我們在178...之後回程才知繞錯路了，一左一右，走錯左邊...
姑丈也來到NZ，姑媽也好好的十分平靜，表姐夫有點累，表姐精神不錯。BB叫俊傑，唐俊傑，沒英文名字，kiwi表姐夫也是叫中文名。樣子像爸爸，但十分 細小，才個半月還軟趴趴的，初初表姐問我要不要抱，Sam說表姐夫還小小緊張了一下，我說有兩個表弟妹也是我抱大的，抱BB可多呢！Sam則不敢抱，她未 抱過這麼小的BB。
之後的兩天去了Sam的舊church及Te PaPa，看Lord of the Rings展，星期一終於買到Sam要的書，我再買了一本natural beauty book...
24日下午三點半上Bus回家。很想念自己的床和枕頭，backpacker的床真不是人睡的，床架動下也吱吱叫，被子的氣味，枕頭是BB用的高度...睡了兩日周身痛...

產後抑鬱...

Wellington 的表姐今年三月誕下一男嬰，這本是教人興奮的事卻因我今晚的一個電話而改變...打去時是表姐夫接的電話，他說表姐正忙，改由一個月前到來的姑媽接聽。她 說着便哭起來，說表姐產後荷爾蒙不平衡，情緒不穩，整天抱着BB關房內，更要趕自己的媽走，之前打電話回HK連嫲嫲也不理...產後抑鬱...是姑媽哽咽 道出的名字...

產後抑鬱症（postpartum depression）

產後抑鬱症通常發病於產後的四個星期內。很多人，包括產婦在內，很難明白在這值得快樂的日子裡，產婦為什麼會有抑鬱的感受。其實有五成至八成的女性在產後 1至5天會經歷輕度的適應問題（或稱為產後沮喪 postpartum blues）。在這幾天中，新媽媽容易哭泣、感到異常疲倦及有短暫的情緒不穩定；但這是正常的，而且徵狀亦會很快地消失。但產後抑鬱症就比較嚴重了。大概 一至兩成產婦患有此症。

徵狀

1. 抑鬱、情緒低落，可能有自殺念頭。
2. 嚴重焦慮、自責。
3. 經常無故哭泣。
4. 失眠，容易疲倦。
5. 精神不能集中、緊張、性情暴躁。
6. 對嬰兒失卻興趣，不想照顧嬰兒。
7. 更嚴重的會有自殺念頭及妄想，相信嬰兒被鬼附或有特殊能力，整天想著要傷害嬰兒，有極少數的媽媽會真的傷害嬰兒。

成因
一般來說，產後抑鬱症的成因有：

1. 生理：分娩時荷爾蒙及內分泌大量改變。
2. 產後壓力增加：嬰兒喂哺有困難，媽媽為照顧嬰兒以致睡眠失調；日常生活改變和需要適應，導致媽媽時常感到疲倦、有自責或負面的思想。
3. 缺乏支持：產婦缺乏實際（如家務、照顧其他孩子）和情緒（關懷、體諒）上的支持。
4. 媽媽產前曾有情緒障礙問題。

預防與治療

1. 待產婦與丈夫可閱讀有關的書籍或參加講座，對產後抑鬱症多些了解，作好心理準備，並預早安排分配時間和工作。
2. 若媽媽產後出現抑鬱或沮喪的徵狀，丈夫、親人或朋友應對她信任、同情和給予支持；尤其丈夫的愛護和諒解至為重要。另外，丈夫或家人也可以提供實際的幫助，例如：分擔日常的家務和照顧孩子，讓媽媽有機會休息鬆弛一下。
3. 若有朋友以前曾患此症，患者可以跟她們聯絡，吸取她們經驗，進一步幫助自己康復。
4. 如果症狀持續未有改善或變得嚴重，患者必須盡快找專業人士協助，如精神科醫生、臨床心理學家等。這時，患者可能同時需要藥物及心理治療。

表 姐的BB未足月，因十二月時她才五個月，到三月份也只有八個月而已。她更是剖腹生產，手術後不能接受中藥調理，只能用西藥輔助，姑媽更是無用武之地。其實 表姐身子骨不太好，從小便瘦瘦的沒什麼肉，也有氣管問題，Sam說十二月見到她，那肚子不像五個月。現下姑媽也受影响，一會兒笑、一會兒哭，以她本身也是 個情緒化的人，由她去照顧表姐是苦了點。四月下旬我、Sam同Chris決定下Wellington一趟，就是表姐不睬也可帶姑媽去散心。